co daje

Dlatego B:Ww 1:1 nie jest grzechem,ponieważ nie ma obżarstwa,obżarstwa białka. By się mogło zgadzać w moje dni treningowe. Zamierzam zejść z białkiem do poziomu 100g/doba i wtedy faktycznie 100g węgli jest do zaakceptowania. Daje to 800 kcal z białka i węgli + minimum 2700 kcal z tłuszczu. Razem wychodzi 3500 kcal. Lekko mało. Pytanie tylko: po co [...]

Za szybko wcisnął mi się enter. Ale o co chodzi w moim tonie wypowiedzi? Odpowiadam normalnie na pytania Bo trener kazał mi w ograniczyć węgle do 2 i 3 posiłku W 4 jem jeszcze warzywa, ale ich nie uwzględniłam w bilansie Wszędzie czytam, że na kolację ma być 0 węgli Gdzie się upieram przy swoim? Pytam po prostu albo odpowiadam na pytania Po tych [...]

[...] tak robie i każe robić swoim. Po odstawieniu wody co 3godziny bijemy 100-200ml wody(zalezy od masy danej osoby, tego co ma jeśli itd.) 100-200ml co 3godziny to przez dobę daje 800ml-1,6L wody. Co przy nakręconej diurezie, diurektykach jest mało. Dwa mięsnie, płyty ustrojowe to też woda! więc nadmiernie się odwadniają wypłaszczy nas, choćbyśmy [...]

[...] tutaj mozna o tym pogadac to wzrost cisnienia i nawodnienia od insy/saa, mam od lekarza doraznie diuretyk co zachowuje potas itp... najde woda od insy 2-3dni na duzych WW daje 1 tab na noc i cisnienie z 150/95 spada na 110/80 przez nast 2 dni.... leki tez dostalem prestarium + a bloker ale nie pomaga nic przy nadownieniu na masie/saa (hormony [...]

[...] prawo do baraży i dały doskonałą pozycję wyjściową do wyciągnięcia ręki po więcej (po bezpośredni awans na mundial). Sześć zwycięstw w tych eliminacjach i 18 zdobytych pkt daje graczom Janasa komfort. Dla Polaków to nie jest mecz ostatniej szansy. Ale też możliwość wywalczenia awansu bezpośredniego sprawia, że każdy stracony punkt byłby [...]

[...] w sposób bezwzględny, ale tak naprawdę, nie jest istotne jakimi drzwiami wchodzi się do finału. Ważne, że to prawo wywalczyło się, bo nikt nikomu takiego prezentu nie daje. W sytuacji, kiedy zakwalifikowały się już zespoły Polski i Anglii, spodziewam się w środę na stadionie Old Trafford w Manchesterze pięknego widowiska. Obie drużyny [...]

No już daję, już daję \-) --------------------------------------------------------------- 20-21. 03.2015 Pływano Zero weny do biegania. Dużo rąk. Przez chwilę w piątek myślałam, że odkryłam złoty środek i już wiem jak machać, żeby płynąć szybko, a się nie zmachać. W sobotę życie zweryfikowało ten pogląd %-) [...]

[...] sporcie i tlumaczacy sie niechecia do "kokserow". Nie musze szukac niczego o straight edge, i nie robie niczego (podswiadomie) przciwko sobie, lubie to co robie i daje mi to wiele satysfakcji,po prostu nie widze siebie bez silowni i sportu. Ja sie bede trzymal w zdrowiu, wole nadwage w miesniach niz w tluszczu(jest diametralna roznica) [...]

[...] dobry to momentalnie skieruje Cie na rezonans magnetyczny kolana bo powtarzam zadne ale to zadne inne badanie nie pokazuje bezblednie stanu kolana a nawet to badanie nie daje pelnych 100 % bo pelne 100 % daje tylko atroskopia diagnostyczna ( USG mozesz do kosza wyrzucic to Ci od razu powiem o czym sie zreszta przekonalem na swoim przykladzie [...]

Ciupelek - z dociekliwości nie mam pytan Sołtys - przydaje sie Rush comes - oj za co te sogi dzisiejsza mlodziez daje Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-07-15 00:53:56

[...] ale co polecasz bardziej przy wiosle pol sztanga, pomijac faze negatywna czy nie? Probowalem robic jak jarot i w sumie bardzo fajnie sie tak cwiczy dynamiczne podciaganie daje wiecej przyjemnosci ale jak jest z przyrostami i do czego bardziej przydaje sie faza negatywna a do czego jej brak? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-07-28 01:49:00

Witam, Wodyn mam pare pytań do Ciebie. Po pierwsze interesuje mnie Twój plan 5-10-15 ( którego jak na złość nie mogę teraz znaleźć na sfd), oraz powyższy split. Tak się składa, że sobie trenuję od jakiegoś czasu i robię to w zasadzie intuicyjnie. Plan treningowy to takie misz-masz, jadę splitem. Wcześniej wyglądało to tak: Klata/Barki/Tric Nogi [...]

[...] twoj artykul lub wypowiedzi po prostu gdy przeczytalem ten plan zaczalem go stosowac poniewaz zawsze ale to zawsze na trneingach szutk walki klada nacisk na drazek ze to on daje najwieksza sile i tkaie tam potem jak przenosi sie czlowiek z cwiczen specdjalistycznyhc i dostepnych na sali na silownie zostjae te przekonanie i stara sie pod to [...]

[...] ( ponad 25 sek np. sprintu lub ponad 25 sek truchtu ) czy o sume całości np. 7 interwałów a w tym 7 sprintów i 7 truchcików co przy 30 sek na jeden rodzaj biegu x 2 daje 7 minut łącznie czyli dłużej niż wspomniane 25 sek. No i co z tymi wspomnianymi sesjami przerwami trwającymi 45 do 90 sekund. Chodzi tu zapewne o fazę spowolnienia [...]

[...] klubow tu chodzi o dobrego fachowca a Janas takim nie jest w przeciwienstwie do Wdowca. Przed mistrzostwami selekcjoner nie trenuje zawodnikow zeby mieli sile i szybkosc daje im raczej odpoczac, za to wybiera tych najlepszych i ustawia ich dobrze taktycznie. Zle przygotowanie bylo widoczne w meczu z niemcami rowniez, chodzi o to ze jak [...]

Helooooo Shula dzięki,no za zdjęciami właśnie się rozglądam przez cały tydzień i nie mogę żadnych znalezdz,współczuję bólu i krwi,ale to już tak jest w tym sporciebieganie nie jest łatwe,ale za to je kochamy! -boleć bolało,przestało dopiero w domu jak przebiłem pęcherze i wyleciała krew z wodą ja mam teraz delikatną kontuzję stopy a w niedziele [...]

Siemka Shula dzięki,powinieneś pomyśleć o dziennikarstwie-hehehe,no fajnie by było gdybym dostał taką szansę od życia co do tej laski która była "profi" i tyle jadła....nie chcę nikogo oskarżać ale widziałem już takie sytuacje i uwierz mi nie byli to zawodnicy używający tylko diety i supli.-ja 1 raz i dlatego o tym napisałem,ale [...]

[...] i wolny jeździec. Niestety wieeeeele czynników (w tym głównie finansowych) wpłynęło na to, że w tym kierunku rozwój mojej osoby został zahamowany. Nadzieję na samorealizację daje mi fitness. Nie wyobrażam sobie, że mogłabym spędzić resztę życia zasuwając w fabryce. Moim powołaniem jest praca z ludźmi a żeby robić to w sposób profesjonalny muszę [...]

[...] czlonkiem federacji IKMF pod opieka experta chefa Serga Bridoux w bruxeli od 2005 wspanialy czlowiek wiele sie od niego nauczylam,bardzo dobrze wyjasnia techniki i nie zle daje nam w kosc.Dowodem na to jest ze jestem jedyna dziewczyna ktora sie tam utrzymala 2 lata nie jest latwo ale jak ja to nazywam krav maga to moja pasja.Jeszcze rok rygoru [...]

Jest teraz hardcore :/ zostało ostatnie 2 tygodnie do kulminacyjnego momentu - Gali w Gdańsku, wiec daje z siebie wszystko od początku lipca pracuje, wiec praca codziennie średnio po 8 h ale zdaża się i po 11, potem siłka i areoby także jest ciężko, ale człowiek przynajmniej czuje, że daje z siebie wszystko forma sama mnie zaskakuje, nie wiem [...]